Comment conquérir cette Liberté d’être Soi-même ?
En consentant à ressentir nos émotions
Ressentir nos émotions signifie les accueillir,
bien sûr,
mais ça exige plus que cela.
Nous devons les ressentir complètement et les laisser
être présentes durant tout le processus qui constitue leur « vie ».
L’émotion traverse plusieurs étapes .
Il ne faut pas lui opposer des obstacles,
il faut laisser l’émotion nous informer sur ce qui nous atteint,
nous manque et nous importe.
Comprendre mieux ce qui nous arrive et
pouvoir davantage tenir compte de nos besoins.
En consentant à ressentir nos émotions
Ressentir nos émotions signifie les accueillir,
bien sûr,
mais ça exige plus que cela.
Nous devons les ressentir complètement et les laisser
être présentes durant tout le processus qui constitue leur « vie ».
L’émotion traverse plusieurs étapes .
Il ne faut pas lui opposer des obstacles,
il faut laisser l’émotion nous informer sur ce qui nous atteint,
nous manque et nous importe.
Comprendre mieux ce qui nous arrive et
pouvoir davantage tenir compte de nos besoins.
Consentir au besoin
Comme l’émotion, le besoin s’impose à nous.
Notre pouvoir sur son existence se limite à le combler
ou à refuser de le combler.
Le premier choix le fera disparaître au moins temporairement.
Certains besoins sont en effet récurrents.
La faim est l’exemple parfait d’un besoin qui revient régulièrement.
Il en est de même de l’affection,
du désir sexuel et de plusieurs besoins affectifs.
Si nous choisissons de ne pas combler notre besoin,
il subsistera tout simplement et prendra forcément de l’ampleur.
C’est parfois à notre insu qu’il grandira.
Alors, le manque donnera naissance
à toutes sortes de symptômes qu’après un certain temps
nous ne pourrons plus relier au besoin.
Ensuite, c’est la descente aux enfers qu’entraîne le refus des besoins.
Pour utiliser une fois encore l’analogie avec le plan physique,
ce n’est pas parce que nous ignorons notre faim qu’elle disparaît.
Le signal habituel par lequel elle nous est indiquée
pourra s’estomper,
nous laissant sous l’impression que nous n’avons plus faim.
Mais il sera remplacé par d’autres signaux:
faiblesse, mal de tête…
Si nous cessons de nous alimenter sous prétexte
que nous ne ressentons pas la faim,
c’est sur notre santé elle-même que nous constaterons des répercussions.
Le combat « contre » un besoin est une lutte
parfaitement stérile car l’existence du besoin n’est pas soumise à la volonté.
À cet égard,
les besoins psychiques fonctionnent sur le même modèle
que les besoins physiques:
on ne le choisit pas.
Cependant,
alors que les besoins physiques trouvent la plupart du temps une réponse automatique,
la réponse aux besoins psychiques est soumise à notre libre-arbitre.
Voilà pourquoi nos besoins affectifs sont souvent malmenés!
Pour nous assumer,
il est nécessaire que nous nous exprimions
lorsque l’enjeu a de l’importance pour nous.
Il y a plusieurs modes d’expression:
les gestes, les paroles, les actions, les choix.
On peut s’exprimer par son attitude,
son habillement, en faisant une demande, en répondant à une demande…
s’exprimer en fait, c’est se montrer.
Pour contribuer à la conquête de notre liberté,
la qualité de notre expression est capitale:
il faut extérioriser ce qui est réellement important
et ‘oser s’impliquer en le faisant.
Une telle expression génère en effet des émotions;
nous devons être « en contact » avec nous et
nous laisser vivre les émotions qu’elle déclenche.
Et comme pour nous assumer
il est nécessaire d’être nous devant les autres,
il est indispensable aussi que nous demeurions sensible aux émotions
et réactions des personnes face auxquelles nous nous exposons.
Bien des gens ne sont pas habitués à cette manière de s’exprimer
« directement ».
Mais il est possible de devenir habile à le faire si on pratique un peu.
Prendre en charge la satisfaction de nos besoins
Prendre en charge la satisfaction de nos besoins
ce n’est pas les combler nous-même
mais plutôt de prendre l’initiative de faire ce qu’il faut pour les combler.
Parfois nous pourrions y répondre nous-même,
mais d’autre fois
il nous faudra alors faire des demandes,
exposer nos besoins, négocier et même
les défendre pour qu’il soit possible de les satisfaire.
Pour plusieurs d’entre nous,
il est difficilement acceptable de porter l’entière responsabilité de nos besoins.
Certains refusent parce qu’ils voient dans l’initiative des autres à leur égard,
une preuve de considération ou d’amour.
(« N’est-ce pas une grande preuve d’amour d’être deviné », pensent-ils.)
D’autres s’y objectent parce que faire connaître leurs besoins,
dire ce qui leur importe,
c’est trop se dévoiler et surtout,
c’est informer l’importance qu’ils lui accordent.
(« Je ne vais quand même pas lui dire que
j’aimerais voir plus directement son appréciation;
il va penser que je le prends pour mon père ! »)
En prenant nos besoins en charge, en effet,
non seulement nous exposons ce que nous sommes,
mais en plus nous avouons à d’autres
l’importance qu’ils ont dans notre vie!
Il y a là un risque:
celui de n’avoir pas la même importance pour l’autre
ou que le besoin de l’autre ne coïncide pas avec le notre.
Il se peut que nous vivions cette différence comme un rejet,
que nous soyons dévalorisé ou que cela blesse notre orgueil.
Si nous considérons comme dramatique
l’un ou l’autre de ces scénarios,
il est évident que nous nous astreindrons.
Nous choisirons alors de renier notre besoin ou
d’attendre que l’autre le prenne en charge.
Si au contraire nous sommes prêts à risquer de faire face à un refus,
nous aurons fait un pas de plus
vers le respect de ce qui nous importe.
Même insatisfaite, nous sortirons alors plus libre, grandie.
Voilà à quoi se résume essentiellement le chemin qui mène à la liberté…
(Illustrations de ArtStation)
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